Kuvaus
BREATH PERFORMANCE
Hengitys valmentajana: Tomi Räisänen
La 4.6.2022 klo 11.00-16.00
Crossfit Vantaa: Äyritie 4, 01510 Vantaa
”Valmistaudun peleihin aina tekemällä Tomin ohjaamat hengitysharjoitukset, sillä hengitysharjoitusten avulla olen 100% läsnä ja mieli on viritetty juuri oikeaan tilaan – keskittynyt ja harmooninen samaan aikaan. Kovien treenien jälkeen saan kehon ja mielen rauhoitettua hengiysharjoitusten avulla. Tomi on ilman muuta tuonut minulle elintärkeän rutiinin sekä sulkapallokentälle että kentän ulkopuolelle”
– Iikka Heino, Sulkapallon SM hopea 2020, Joukkue EM pronssia 2014
Hengitys on supervoima urheilussa! Oikeanlaisella hengityksellä voit tehostaa urheilusuoritusta sen jokaisella osa-alueella, vähentää urheilun aiheuttamaa henkistä kuormaa. Kurssilla opituilla hengitystekniikoilla parannat samalla kokonaisvaltaista hyvinvointiasi myös kentän ulkopuolella.
BREATH PERFORMANCE kurssilla opit miten voit hengitysharjoittelun avulla:
- Vähentää hengästymistä
- Lisätä lihasten hapen saantia
- Parantaa kestävyyttä
- Nopeuttaa palautumista
- Vähentää suorituksen aiheuttamaa jännitystä ja ahdistusta
- Valmistautua suoritukseen
- Lisätä voiman tuottoa
- Rentouttaa keho ja mieli
- Lisätä keskittymiskykyä
- Vähentää loukkaantumisriskiä
- Parantaa unen laatua
Kurssi pidetään Crossfit Vantaan salilla, osoitteessa Äyritie 4, 01510 Vantaa
LUE LISÄÄ URHEILIJAN HENGITYSHARJOITTELUSTA…
