Varaa aika hengitys konsultaatioon jo tänään!
Tietoinen hengitys ja hengitystietoisuus ovat hengittämisen perusta. Kun opit tiedostamaan miten hengität eri tilanteissa ja pystyt tietoisesti kontrolloimaan omaa hengitystäsi tilanteessa kun tilanteessa, mahdollisuudet tietoisuuden kasvamiseen, kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja paranemiseen ovat rajattomat.
LUE LISÄÄ!
URHEILIJAN HENGITYS
ESIINTYJÄN HENGITYS
Hengitys on urheilijan ja esiintyjän tärkeimpiä työkaluja. Hengitys on työkalu joka valmistaa, lisää suorituskykyä ja palauttaa. Hengityksellä voimme lisätä energiaa, keskittymiskykyä, voimaa ja kestävyyttä sekä hallita suorituksen aiheuttamia paineita.
LUE LISÄÄ!
Wim Hof Metodilla löydät sisäisen voimasi kolmen elementin kautta. Nämä elementit ovat hengitys, kylmäaltistus ja sitoutuminen.Sertifioidun Wim Hof Method ohjaajan opettamana voit luotettavissa käsissä sukeltaa syvälle omaan fysiologiaasi. Päämääränä on elää tervettä, vahvaa ja iloista elämää.
LUE LISÄÄ!
Jokaisen hengitysmalli on täysin henkilökohtainen. Hengitys on kuin sormenjälki, kukaan meistä ei hengitä täysin samalla tavalla. Henkilökohtaisessa hengitys ohjauksessa harjoitteet muokataan yksilöllisesti henkilökohtaisten tavoitteiden mukaisesti.
LUE LISÄÄ!
Breathwork Finland tarjoaa erilaisia hengityskoulutuksia ja – kursseja isoille ja pienille ryhmille. Tule kokemaan oman ja yhteisen hengityksen tehostama ryhmäenergian voima.
Hengitys ohjausta ryhmille ja yksityisesti, hengitys kursseja ja maksuttomia hengitystapahtumia aktiivisesti myös verkossa.
Tomi Räisänen
Tomi Räisänen opettaa ihmisiä hyödyntämään hengityksen voimaa kaikissa elämän tilanteissa. Tomin hengitys ohjauksessa opit energisoimaan kehoa, tehostamaan urheilusuoritusta, nopeuttamaan palautumista, vähentämään stressiä, keskittymään hetkeen, tyhjentämään mielen, ohjaamaan tunteita ja rentoutumaan täysin.
Referenssit
”Valmistaudun peleihin aina tekemällä Tomin ohjaamat hengitysharjoitukset, sillä hengitysharjoitusten avulla olen 100% läsnä ja mieli on viritetty juuri oikeaan tilaan – keskittynyt ja harmooninen samaan aikaan. Kovien treenien jälkeen saan kehon ja mielen rauhoitettua hengiysharjoitusten avulla. Tomi on ilman muuta tuonut minulle elintärkeän rutiinin sekä sulkapallokentälle että kentän ulkopuolelle”
– Iikka Heino, Sulkapallon SM hopea 2020
”Ulkopuolisten ärsykkeiden määrä on nykymaailmassa erittäin suuri, mutta ohjattujen hengitysharjoitusten avulla olen onnistunut luomaan vahvemman yhteyden itseeni ja tähän hetkeen. Lisäksi tiedostettu hengittäminen auttaa minua fokusoitumaan paremmin oleellisen ulkopuolelle”
– Olli Hämäläinen
”Osaanko hengittää vai tarvitseeko minun osata? Olin Emily ja Tomi Räisäsen hengityskoulutuksessa. Olipa mielenkiintoinen kokemus. Monipuolinen, yksilöllinen ja tilanteen mukainen hengittäminen antaa energiaa, rauhoittumista ja jopa parempaa unen laatua. Vetäjien ammattitaitoinen, ihmisystävällinen ja rento lähestymistapa tekevät oppimisympäristön, jossa voi keskittyä vain itseensä. Kevään aikana seurasin omien tuntemusten lisäksi kehittymistä Oura-sormuksella. Unen laatu, palautuminen (HRV eli sykevälivaihtelu) sekä leposykkeen laskeminen toivat mitattavia tuloksia.
Harrastan monipuolista liikuntaa ja vein oppimaani myös liikuntasuorituksiin sekä erilaisten liikuntaryhmien vetämiseen. Omat ja treenikaverien kokemukset ovat olleet positiivisia. Hengittämisen syvällisempi osaaminen toi uutta sisältöä myös meditaatioharjoitteluun.
Olen toiminut noin 30 vuotta kriisityötä tekevässä organisaatiossa johtajana ja myös toiminut opetustehtävissä. Työhön kuului paljon paineen alaisena työskentelyä ja stressaavia tilanteita.
Nykyään toimin Mindfulness- ja Asahi-ohjaajana sekä vedän erilaisia tyhy-päiviä ja liikuntaharjoituksia. Olen harrastanut pitkään ohjaamiani lajeja ja niissä tutustunut vuosikymmenien varrella kehon ja mielen rauhoittamisen taitoon. Nyt tiedän, että hengittäminen on myös taito, jota pitää opetella ammattilaisten kanssa. Arkielämän painetilanteiden ennakointi, kohtaaminen ja niiden jälkihoito ovat helpompia opettelemalla hengittämään.
Kiitos Emily ja Tomi!”
– Pekka Penttilä, Päivä-Valmennus