"Olen kokenut lyhyen ajan sisään avioeron sekä yt-neuvottelujen irtisanomisen. Molemmat syöksivät aika syviin vesiin, ennen kuin selviytymissuunnitelmani käynnistyivät. Yksi todella tärkeä osa on ollut hengittelyharjoitukset.

Tomin kanssa tehdyt harjoitteet ovat olleet alkuun jopa pelottavia, sillä tuntemukset kehon latautuessa ovat kuin iskuaan odottava paniikkikohtaus. Tomin rauhoittelu, että tunteet ovat tunteita ja annetaan niiden vain tulla ja mennä ovat antaneet rohkeuden kohdata kehon reagointia.

Hetken päästä olenkin jo päässyt tunteeseen missä tunnen valtavaa rauhaa. Tällaista rauhaa, levollisuutta ja onnentunnetta on vaikea kuvata sanoin. Kuin olisin lomalla kehon ja mielen haasteista, mitkä eivät sillä hetkellä pääse minuun kiinni.

Hengittelyn jälkeen olo on kuin olisin herännyt useamman tunnin unilta, sekä onnellisen itkuinen. Nyt tiedän että ajatukset ovat sydämen ja alitajunnan aitoja tunteita, jotka vain ovat jumiutuneet stressistä kärsivän kehoni jalkoihin.

Olen 12-vuotiaasta kärsinyt paniikkihäiriöstä ja hengittelyn myötä olen oppinut, että pystyn itse olemaan kohtauksen herra, jos vain uskallan hyväksyä tunteet kehossa tunteina ja hengitellä tietoisesti. Tämä on auttanut todella paljon hyväksymään myös tämän ominaisuuden itsessäni.

Kiitos Tomi. :)"