HENKILÖKOHTAINEN OHJAUS
Ohjaus sisältää alkukartoituksen, henkilökohtaisten tavoitteiden mukaisen suunnitelman, ohjauksen / valmennuksen ja kotiohjeet.
HENGITYSOHJAUS, URHEILIJAN HENGITYSVALMENNUS JA HENGITYSFYSIOTERAPIA
Hengitysohjaus / Hengitysfysioterapia
Henkilökohtaisessa hengitysohjauksessa keskitytään täysin sinuun tarpeisiin ja tavoitteisiin ja ohjaus toteutetaan aina tapaamisen hetkeen sopivalla tavalla.
Hengitys on hyvin henkilökohtainen asia. Jokainen tapaaminen on myös lähtökohtaisesti erilainen ja siksi jokainen ohjauskerta toteutetaan ilman ennakkoon luotuja ajatuksia.
Ohjauksessa
Esimerkkejä hengitysohjauksen tavoitteista ja hyödyistä:
- Stressin hallinta ja resilienssi
- Rentoutuminen ja rauhoittuminen
- Mielen tilan hallinta ja muuttaminen
- Energian lisääminen
- Suorituskyvyn parantaminen
- Terveydellisiä hyötyjä: verenpaineen hallinta, immuunijärjestelmän vahvistuminen, autonomisen
- Hengitysperäiset ongelmat: Astma, uniapnea, kuorsaus, hengästyneisyys, hyperventilaatio, hengenahdistus, äänihuulisalpaus, uniongelmat jne.
- hermoston säätely jne.
...ja paljon muuta
Urheilijan hengitysvalmennus
Hengitys on urheilijan suurin voimavara. Tutkitusti kuitenkin suurin osa harraste- ja ammattiurheilijoista hengittää heikolla hengitysmallilla.
Vahva ja mahdollisimman optimaalinen hengitys parantaa henkistä ja fyysistä suorituskykyä, auttaa palautumaan nopeammin, vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä, sekä auttaa ennaltaehkäisemään rasitusvammoja.
Esimerkkejä urheilijan hengitysharjoittelun tavoitteista ja hyödyistä:
- Mielen ja tunteiden hallinta ja muuttaminen hetkessä
- Suoritukseen valmistautuminen
- Jännityksen ja paineen sietokyvyn parantuminen
- Flow-tilan saavuttaminen
- Nopeampi palautuminen
- Hengästymisen vähentyminen
- Kestävyyden lisääntyminen
- Voiman tuoton lisääntyminen
- VO2Max kasvatus
- Rasitusastma
... ja paljon muuta
Lue lisää urheilijan hengitysvalmennuksesta osoitteessa:
www.urheilijanhengitys.fi
HINNASTO:
Kesto 60min
Hinta: 150 €
VARAA AIKA OTTAMALLA YHTEYTTÄ
Otathan yhteyttä myös jos sinulla on kysyttävää henkilökohtaisesta ohjauksesta. Vastaan sinulle mahdollisimman pian. Voit ottaa yhteyttä myös sähköpostilla info@breathwork.fi