Hengitys on suoraan yhteydessä terveyteen ja hyvinvointiin ja heikentyneet hengitysmallit altistavat monimuotoisille kehon ja mielen sairauksille, sekä huonontavat elämän laatua.

Hengitys on automaattista autonomisen hermoston toimintaa. Elämän aikana jokaiselle on muodostunut hyvin henkilökohtaiset hengitysmallit, jotka aktivoituvat usein tiedostamattasi alitajunnan opituista kokemuksista.

Nämä elämän varrella opitut hengitysmallit ovat valitettavan harvoin terveyttä ja hyvinvointia edistäviä.

Onneksi hengitys on myös täysin itse säädeltävissä, ja omaa hengitystä ohjaamalla voit ohjata itsesi kohti parempaa kehon ja mielen terveyttä ja hyvinvointia. Nyt sinun tarvitsee vain oppia tämä taito.

Hengitä Hyvin, Voi Hyvin kurssilla opit aistimaan ja ymmärtämään miten hengität ja miten hengityksesi on yhteydessä kehosi ja mielesi terveyteen ja hyvinvointiin. Kurssilla opit uusia terveellisiä hengitystapoja, joita voit aina hyödyntää tarvittaessa, ja jotka ajan kuluessa muuttuvat uusiksi automaattisiksi hengitysmalleiksi. Malleiksi, jotka edistävät sinun fyysistä ja henkistä terveyttä ja hyvinvointia. Lisäksi opit ymmärtämään miltä todellinen rentoutuminen oikeasti tuntuu.

Hengitä Hyvin, Voi Hyvin - workshop:

• Opetusta hengityksen vaikutuksesta terveyteen ja hyvinvointiin
• Hengityksen tutkimista ja aistimista
• Erilaisten terveyttä ja hyvinvointia vahvistavien hengitystekniikoiden kaytännön harjoittelua
• Keskustelua ryhmässä
• Ohjattu syvä mielen hiljennys ja rentoutus - harjoite