Verkkokurssit


VERKKOKURSSEILLE KIRJAUDUTAAN TÄÄLTÄ

Voit nauttia hengityksestä ohjattuna myös milloin vain missä vain.

Vaihdathan salasanasi kirjauduttuasi kurssialustaa. Mikäli tarvitset apua kirjautumisesi kanssa olethan yhteydessä emily@breathwork.fi. Mukavaa kurssia.


Esittelyssä Nyt:

3 ASKELTA HYVINVOINTIIN on kokonaisuus, jonka aikana opit 3 tärkeää hengityksen osaa RENTOUTUS, TASAPAINO ja ENERGIA.

Näiden kolmen askeleen avulla pystyt vahvistamaan keuhkojen toimintaa, lisäämään vastutuskykyä, vähentämään stressiä ja tulehdusta kehossa, sekä harmonisoimaan hengittämisesi päivän aikana ja kehittämään itsellesi harjoituksista päivittäisen rutiinin vaihdellen erilaisia hengityksiä eri tarpeisiin.

Yhdistä hengitysharjoitukset jokaiseen päivääsi ja luo itsellesi uusi hyvää tekevä elämäntapa.

Kurssi sopii kaikille. Kurssi sisältää kolme osaa, joissa on ohjattuja hengitysharjoituksia.

Hinta: 39,00€ (sis.ALV 24%)

Ensimmäinen askel on samalla myös hengityksen pääelementti eli RENTOUTUS.

Voimme hengityksen avulla rentouttaa itseämme ja palata luonnolliseen sisäiseen rauhaan. Harjoitus aktivoi parasympaattisen hermoston vieden kehon lepotilaan.

RENTOUTUS osiossa teemme hengitysharjoituksen, jonka avulla rauhoitamme ja rentoutamme kehoa ja mieltä.

Toinen askel on TASAPAINO, jossa hengitämme kehon toimintoja tasapainoittaen.

Toinen askel tasapainoittaa hermoston toimintaa, vahvistaa sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa, vähentää stressiä ja kasvattaa sykevälivaihtelua (HRV).

TASAPAINO osiossa teemme hengitysharjoituksen, jonka avulla saavutamme fysiologisen tasapainon kehoomme.

Kolmas askel on ENERGIA. Samalla, kun hengitämme avaamme kehoamme hengityksen avulla ja energisoimme mieltämme.

ENERGIA-harjoitus kasvattaa kehon ja hengityksen välistä yhteyttä, avaa kireitä alueita kehossasi ja lisää energiaa päivääsi. Voit käyttää sitä koska tahansa, kun haluat vapauttaa hengityksen kulkemaan paremmin kehossasi.

ENERGIA osiossa teemme hengitysharjoituksen, jonka avulla yhdistämme hengityksen ja liikkeen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.


MUKANA KANSSASI KURSSILLA

Emily Räisänen

Hengitys Ohjaaja, Henkinen Valmentaja ja Kehotietoisuus Ohjaaja