HENGITYS OSANAN HYVINVOINTIA

Hengitys Osana Hyvinvointia

Kaikki mitä teemme, ajattelemme ja tunnemme muuttaa jatkuvasti hengitystämme. Vastaavasti  tyylimme hengittää vaikuttaa kokonaisvaltaisesti fyysiseen, emotionaaliseen ja psyykkiseen olemukseemme. 

HENGITYS OSANA HYVINVOINTIA kurssilla opit miksi ja miten hengityksen avulla voidaan vaikuttaa hyvinvointiin monella eri tasolla. 

Kurssi koostuu teoriasta ja käytännön harjoitteista. 

Kurssin sisältö:

  • Teoriaa epätasapainoisen hengityksen haitoista  ja optimaalisen hengityksen hyödyistä 
  • Miksi hengityksen tarkkailusta on hyötyä ?
  • Käytännön hengitysharjoittelua tekniikalla tasapainottaen sydämen, aivojen ja hermoston toimintaa.

Kurssilla opittava hengitystekniikka virkistää ja tasapainottaa, se pitää meidät valppaana ja samalla rauhallisena sekä yhdistää kehon ja mielen toimintaa. Hengitystekniikan tutkittuja hyötyjä ovat mm. hengityskapasiteetin käytön paraneminen, stressitasojen laskeminen, verenpaineen aleneminen, sykevälivaihtelun (HRV) lisääntyminen, unen laadun kohentuminen.

Seuraava kurssi: Tulossa pian…

Kurssin kesto: 2h

Online kurssi järjestetään Zoom videopuhelun välityksellä. Ilmainen zoom aplikaatio tai ohjelmisto tulee ladata etukäteen. Ohjelmiston lataaminen onnistuu linkistä: https://zoom.us sekä puhelimien aplikaatio kaupoista. 

Kurssille rekisteröitymisen jälkeen saat vahvistusviestin ja linkin kurssille, kun olemme käsitelleet tilauksesi.