TIETOINEN HENGITYS – WORKSHOP

Seuraava kurssi:

19.9.2020 Klo: 10.00 – 16.00, Hinta 149€

  TIETOINEN HENGITYS – WORKSHOP

Tietoisen hengityksen avulla opimme ymmärtämään, miten hengitys linkittyy kaikkeen mitä teemme. Jokainen fyysinen, psyykkinen tai emotionaalinen muutos toiminnassamme muuttaa myös tyyliämme hengittää. Vastaavasti kun opimme ymmärtämään oman hengitysmallimme toimintaa ja ohjaamaan omaa hengitystämme tietoisesti, voimme muuttaa omaa toimintaamme sisäisesti ja ulkoisesti. Samalla sydän ja aivot alkavat toimimaan harmonisesti tasapainossa. Kun opimme hallitsemaan hengitystämme, opimme hallitsemaan kehoamme ja mieltämme. 

Elimistön autonomisen hermoston toiminnan epätasapaino altistaa lukuisille erilaisille fyysisille kivuille ja sairauksille ja voi johtaa myös vakavaan henkiseen uupumiseen. Tietoisen hengittämisen ja hengitys tietoisuuden avulla opit vähentämään kehoon ja mieleen kohdistuvaa stressiä tarjoamalla hermostollesi palautumisaikaa sekä palauttamaan sydämen ja aivojen toiminnan tasapainoon.

Tietoisella hengitykselle voimme myös korjata useita toiminnallisia hengitykseen liittyviä akuutteja ja kroonisia vaivoja. Tyypillisiin hengityselimistön toiminnallisiin oireisiin lukeutuvat mm. astma, uniapnea, kuorsaus, erilaiset allergiat, päänsärky sekä niska- ja hartiaseudun vaivat.

Kurssin sisältö:

Tietoisen Hengittämisen päivän kestävä workshop tarjoaa ymmärryksen hengityksen voimaan ja kokemuksen siitä, miten hengitystämme tarkkailemalla ja tietoisesti hengittämällä voimme vaikuttaa sisäiseen ja ulkoiseen tilaamme.

Kurssilla opit ymmärryksen ja kokemuksen lisäksi hengitystekniikoita, mitä voit hyödyntää heti omassa elämässäsi. Näiden opittujen hengitystekniikoiden harjoittelu vaatii hyvin vähän aikaa. Niitä voi harjoitella missä tahansa sekä soveltaa kaikkiin tilanteisiin elämässä.

Workshopin hengitystekniikoilla opit oman kokemuksen kautta:

– Käyttämään koko kehon hengityskapasiteettia

  • Vähentämään kehoon ja mieleen kohdistuvaa stressiä
  • Tunnistamaan kehon jännitystiloja  ja rentouttamaan koko keho perusteellisesti
  • Tyhjentämään mielen

Workshopin aikana perehdytään oman hengityksen toimintaan oman hengityselimistön ehdoilla. Hengitys on jokaisen henkilökohtainen asia ja sen opetteleminen on yhtälailla jokaiselle hengittäjälle yksilöllistä. 

Mitä mukaan:

  • Rennot kiristämättömät vaatteet
  • Muistiinpanovälineet
  • Avoin mieli uuden oppimiselle

Workshopissa opetettavista hengitystekniikoista ihmiset ovat saaneet tutkitusti hyötyä mm.

  • Stressitasojen laskemiseen ja hallitsemiseen
  • Verenpaineen alenemiseen
  • Nukahtamiseen ja unen laadun paranemiseen
  • Kroonisten kipujen vähenemiseen
  • Jännitystilojen rentouttamiseen
  • Kehon ja mielen energisoimiseen
  • Depressioon

Tästä workshopista hyötyy ihan jokainen ja siihen osallistumiseen ei ole mitään rajoitteita!

Breathwork Finland

Kämnerinkuja 4, Liiketila 1, 00750 Helsinki

(HUOM! Sisäänkäynti Maatullinkujan puolella lähellä Päiväkoti Pikku Prinssiä)