Hallitse stressi

Eikö olisikin ihanaa, jos voisit hyvin henkisesti, fyysisesti ja emotionaalisesti?

Tervetuloa Stressin Hallinta kurssille.

Stressi on yksi yleisimmistä syistä hakeutua lääkärille. Valitettavasti usein tarjolla on vain hetkellistä lepoa tai lääkityksiä, joilla voi joskus olla paikkansa oireiden lievittäjinä, mutta usein unohdamme purkaa syitä kaiken stressin taustalla.

Mitä jos voisit hallita omaa stressiäsi? Päättäisit itse milloin stressaat tai olet stressaamatta.

Stressi on luolamiesaikojen jäänne, joka aiheuttaa elimistössämme pakene tai taistele reaktion automaattisesti ja huomaamattamme. Jos opimme tunnistamaan tämän opimme hallitsemaan omaa toimintaamme ja opimme toimimaan uudella tavalla.

Stressi on fysiologinen prosessi joka valmistaa kehosi hyökkäämään stressaavaan tekijään nerokkaalla tavalla. Kehosi saa aikaa hälytystilan ja hormoonit turruttavat tunteita, jolloin et ehkä edes tiedosta, että stressitasosi kasvaa, kunnes kehosi ilmoittaa toisi

Stressin oireita ovat mm.

  • Fyysisiä: päänsärky, huimaus, sydämentykytys, pahoinvointi, vatsavaivat, hikoilu, flunssakierteet ja epämääräiset kivut.
  • Psyykkisiä: jännittyneisyys, ärtymys, agressiot, levottomuus, ahdistus, masennus, muistiongelmat, uni häiriöt, yleinen kykenemättömyys tai jatkuva ylisuorittaminen.

Usein koemme vahvasti myös kaiken ulkopuolisen aiheuttavan stressiä. Joskus voi olla hyödyksi kurkistaa siihen mitä meissä itsessämme tapahtuu sisällämme ja miten voimme olla itsellemme avuksi tyhjentämällä sisäistä tilaamme. Stressin Hallinta kurssilla asiaa puidaan huumorin kera ja kaikki tunteet ovat sallittuja.

Me pystymme hallitsemaan omaa sisäistä tilaamme.

KUrssin sisältö

Kurssin aikana opit:

  • Tekniikoita, joilla voit suoraan vaikuttaa stressin oireisiin ja ennalta ehkäistä stressin kasvua
  • Rentoutumaan ja rauhoittamaan mieltä ja kehoa, sekä tuntemaan mitä todellinen rentous oikein on.
  • Löytämään lisää voimaa itsestäsi
  • Kotiin vietäväksi työkaluja ja ohjeita
  • Säästämään omaa energiaasi, jolloin pystyt kohtaamaan arjen tilanteita tasapainoisemmin ja rauhallisemmin.

Kurssilla:

  • Pääset nauttimaan rennosta ilmapiiristä
  • Tapaat muita ihmisiä mukavassa ympäristössä
  • Voit hyvin rentoutua enemmän, kuin koskaan aikaisemmin
  • Saat tärkeää omaa aikaa

Mitä tarvitset mukaan?

Ota mukaan avoin mieli, mukava oloasu, jossa voit liikkua ja päiväkirja omia merkintöjäsi varten.

Kämnerinkuja 4 LT 1, 00760 Helsinki

Hinta: 149€