Online HENGITYS – Kurssi

125,00 

Varasto loppu

Kuvaus

Online HENGITYS – Kurssi

Stressin hallinta, Rauhoittuminen, Rentoutuminen

Hinta 125€

 

Ilmoittautumisen ja kurssin maksamisen jälkeen saat sähköpostiisi linkin, josta voit osallistua kurssille. Huomioithan, että linkin saamisessa saattaa kestää.

 

Huom. Aloitamme klo 11.00, joten tulethan ajoissa linjoille. Zoom puhelu aukeaa klo 10.30. Tarkista myös etukäteen, että zoom videopuhelusi ja kamerasi toimii, sillä tällä kurssilla kaikki käyttävät myös kameraa.

Online Hengityskurssilla keskitytään erilaisten hengitystekniikoiden avulla kehon stressitilan laskemiseen, stressin hallintaan, kehon ja mielen tasapainottamiseen, rauhoittumiseen ja rentoutumiseen. 

Online Hengityskurssilla opit tietoisesti tarkkailemaan hengitystäsi ja muuttamaan omalla hengitykselläsi sisäistä ja ulkoista tilaasi. Kun opit hallitsemaan omaa hengitystäsi, opit hallitsemaan omaa tilaasi sekä kehosi fysiologisia toimintoja. Online live Hengityskurssilla opit tekniikoita, mitä voit heti alkaa hyödyntämään kurssin jälkeen omatoimisesti. 

 Hengityskurssilla opittujen tekniikoiden avulla opit:

* vähentämään stressin aiheuttamia haittoja elimistössäsi

* keinoja toimia stressaavissa tilanteissa eri tavalla

* miltä todellinen rentoutuminen tuntuu

* vapautattamaan kehon ja mielen jännitystiloja

* palautumaan kuormituksesta 

* saamaan enemmän energiaa käyttöösi. 

Kurssilla opit myös tarkkailemaan omaa hengitystäsi ja ymmärtämään mitä monimuotoisia hyötyjä tästä oman hengityksen tarkkailusta eli hengitystietoisuudesta on.

Kurssi koostuu teoriasta ja käytännön harjoittelusta. Varaa itsellesi rauhallinen tila ilman häiriötekijöitä, missä voit täysin keskittyä omaan hengitykseen ja niihin aistimuksiin mitä saat itsellesi tietoisella hengityksellä aikaiseksi. Suosittelemme myös kuulokkeiden käyttöä. 

Online kurssi toteutetaan suorana ohjauksena zoom puhelun valityksellä.

Osallistumiseen tarvitset maksuttoman Zoom aplikaation tai ohjelmiston, jonka saat joko puhelimen appi kaupoista tai nettisivulta https://zoom.us/download

Kurssille ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostilla linkin kurssin Zoom puheluun mahdollisimman pian. Huomioithan, että linkin saamisessa saattaa kestää.