– Hengityskurssi
Hengittäminen on ainoa asia elimistössämme, joka on täysin automaattista ja myös itse kontrolloitavissa. Se ei ole vahinko, eikä yhteensattuma, vaan näin on tarkoitettu. Kaikki mitä teet, ajattelet ja tunnet muuttaa tyyliäsi hengittää. Tämä toimii myös toiseen suuntaan: Muuttamalla tietoisesti hengitystäsi voit muuttaa olotilaasi hetkessä. Integroimalla tiedostavan hengityksen päivittäiseen elämääsi voit pysyvästi muuttaa ajattelu- ja toimintamallejasi, fyysisiä tuntemuksiasi ja kehosi fysiologiaa.
Jokaiselle meistä on kehittynyt elämän varrella opittuja hengitysmalleja. Usein nämä opitut mallit eivät palvele meitä oikealla tavalla ja ne voivat aiheuttaa useita erilaisia fyysisiä sekä henkisiä oireita. Näitä opittuja malleja pystyy kuitenkin korjaamaan. Hengitys on taito siinä missä muutkin taidot ja harjoittelemalla opimme luomaan uusia, meitä oikealla tavalla palvelevia hengitysmalleja. Hengittäminen on koko elimistömme kannalta tärkein asia, joten siihen todella kannattaa panostaa. Optimaalisen hengityksen avulla voimme elää tasapainoisempaa ja terveellisempää elämää sekä ottamaan erilaiset elämän tilanteet rennommin ja iloisemmin vastaan.
BREATHE – hengityskurssilla opetellaan optimaalista hengitystä, sekä erilaisia hengitystekniikoita kehon ja mielen tasapainottamiseksi, rauhoittamiseksi sekä aktivoimiseksi. Pääset kokemaan myös syvemmän hengitysharjoituksen, jonka avulla ohitetaan ajatteleva mieli ja sukelletaan syvälle oman alitajunnan maailmaan.
Tulet ymmärtämään ja oppimaan miten oman hengityksen avulla voidaan palauttaa keho ja mieli tasapainoon, palautua kuormituksesta sekä hallita kehon aktiivista tilaa nautinnollisesti. Opit vaikuttamaan hetkessä omaan fyysiseen, psyykkiseen ja emotionaaliseen toimintaasi. Kurssi koostuu teoriasta ja käytännön harjoittelusta.
Opittuja tekniikoita pystyt hyödyntämään heti omassa elämässäsi tehokkaasti ensimmäisestä hetkestä lähtien.
BREATHE – hengityskurssilla opit:
- Käyttämään hengityskapasiteettiasi tehokkaasti
- Vaikuttamaan autonomisen hermoston toimintaan
- Hengityksen avulla rauhoittamaan kehosi ja mielesi päivän kiireiden ja kuormituksen keskellä, sekä sen jälkeen
- Rentouttamaan koko kehosi ja mielesi perusteellisesti
- Tasapainottamaan sydämen ja aivojen toimintaa
- Saamaan enemmän energiaa käyttöösi ja aktivoimaan vireystilan hetkessä aina, kun sille on tarvetta
Opituilla hengitystekniikoilla voidaan vaikuttaa mm.
- Stressin hallintaan ja kehon stressitilan laskemiseen
- Äkillisissä tilanteissa toimimiseen
- Jännityksen hallintaan
- Ahdistuksen ja ärtymyksen vähentämiseen
- Erilaisiin kehon kiputiloihin
- Luovuuden vapauttamiseen ja lisäämiseen
- Kehon sisäisen energian kasvattamiseen
- Uusien ajatusmallien luomiseen
- Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin
Kurssin sisältö:
Teoria perustuen kurssin aiheisiin
- Käytännön harjoittelua erilaisilla hengitystekniikoilla
- Henkilökohtaista ohjausta
- Syvempi hengitysharjoitus
- Ohjeet omatoimiseen harjoitteluun
Pidämme kurssin aikana noin 45 min lounastauon. Mukaan suosittelemme ottamaan omat eväät. Tiloissamme on jääkaappi ja mikro jossa voi lämmittää ruokaa. Kävelymatkan päässä on muutama ravintola, sekä ruokakauppa.
Hinta: 149,00 € ( sis. ALV.)
Osoite:
Kämnerinkuja 4, LT 1 Huom! Sisäänkäynti Maatullinkujan puolella. Lisätietoja: Info@Breathwork.fi